中樞神經系統（大腦和脊髓）、脊椎及周圍神經系統（自律神經系統──負責壓力反應、休息和消化等；及軀體神經系統──感覺知覺與運動控制），是構成整個神經系統的核心。 神經系統問題不僅引發健康隱憂，甚至造成不可逆轉的損害。腦神經科醫生提醒，排除先天結構異常，不良習慣亦會造成神經系統受損，以下是常見症狀：

• 頭痛、頸部僵硬、視力下降：長時間低頭看手機、趴睡等會過度壓迫頸椎
• 坐骨神經痛、脊椎 椎間盤 突出、腰背痛：不良坐姿、久坐不動等引致扭傷或下背部神經受壓
• 三叉神經痛、手腳麻痺乏力：缺乏運動、不良姿勢等造成神經壓迫，影響血液循環
• 手麻中風、記憶力衰退、認知能力下降：不規律的睡眠、持續性壓力及焦慮等可能嚴重損害腦部

大腦及脊柱健康受損造成各種痛症及頑疾，嚴重影響生活質素。我們必須改變日常生活中的不良習慣，以保護神經系統。